Di setiap orang siap memiliki ginjal yang aman dan bermakna baik lalu usia uzur. Sayangnya, banyak diantara kita mengabaikan keadaan ginjal. Kesadaran masyarakat bagi menjaga kesehatan ginjal juga masih sedikit.

Di Amerika, satu atas tiga warganya memiliki risiko sakit ginjal dan nominal ini terus meningkat. Tekanan darah tinggi, diabetes, atau histori keluarga turut memengaruhi peningkatan risiko perih ginjal.

Pada pertemuan National Kidney Month pada Maret 2014 dan memperingati World Kidney Day, National Kidney Foundation mengambil setiap sosok untuk berlatih tentang ginjal dan sungguh menjaga kesehatannya.

Pengetahuan pendek yang diberikan, antara berbeda, tiap orang2 harus meraba bahwa dirinya terlahir beserta dua ginjal meski sebetulnya hanya mengidamkan satu. Setiap hari, ginjal menyaring 200 liter kadim dan di dalam prosesnya menyortir dua liter racun, kotoran, dan larutan.

Limbah & air rata-rata akan menolak tubuh dalam bentuk urine. Melalui metode ini, ginjal mampu mengurus kadar larutan dalam tubuh. Ginjal juga melepas hormon yang mengatur tekanan kebiasaan, produk organ darah warna merah, dan menyantuni memelihara ketenteraman tulang.

Untuk mengurangi akibat penyakit ginjal, berikut enam langkah yang direkomendasikan National Kidney Foundation:

1. Lakukan pengujian

Jika merasa berisiko, sebaiknya pantas lakukan pengujian dalam tes kesehatan sewajarnya.

2. Mengelola tekanan dan kadar gula dalam resam

Tekanan garang dan diabetes adalah dua penyebab terbesar penyakit ginjal. Keduanya berpotensi merusak pembuluh darah di dalam ginjal.

3. Perhatikan taraf indeks substansi tubuh

Memelihara berat badan tetap makmur berefek cantik pada kesegaran ginjal. Overweightmengindikasikan bahwa ginjal harus bekerja lebih mersik menyaring santau dalam mode metabolisme massa tubuh yang meningkat.

4. Berhenti merokok

6231-pictures-of-various-spices.jpg

Merokok bisa memperburuk bakteri dan kondisi ginjal. Mundur merokok memang sulit, tetapi perubahan itu penting dalam menjaga kesehatan tubuh ginjal serta tubuh mengacu pada keseluruhan.

5. Olahraga serta hati-hati jangka makan

Pada sifat serangannya yang lama, maka kegiatan dan pilihan menu harian berdampak gak sama untuk pencegahan penyakit ginjal. Sewajarnya olahraga dan mengonsumsi persembahan sehat akan mengurangi risiko perkembangan bakteri ginjal.

Utk pilihan menu, sebaiknya liat asupan garam dan kuantitas sodium dalam pengolahan makanan. Keduanya sanggup menyebabkan hipertensi yang memegang kesehatan ginjal. Masyarakat bisa mencoba obat herbal untuk ginjal bocor Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) yang seimbang serta ramah ginjal.

6. Waspada dalam memilih obat

Kaum resep dan obat yang dijual lepas disaring oleh ginjal. Memiliki arti, ginjal menjalankan dan menyaring racun saat obat atas dalam tubuh.

Karena tersebut, biasakan mencerap label dan menimbang efek serta keuntungan mengonsumsi obat. Sebaiknya hindari penggunaan kelewatan obat yang membahayakan ginjal, misalnya ibuprofen dan naproxen.